动不动就会发脾气而且也不会表现出来

性别：女年龄：20岁2014-12-04

病情描述：

这个得从我懂事之后才发觉的，有时候别人一个小小的玩笑我也会很生气但不表态出来，总是憋在心里啊！事后就会骂自己:不是吧自己居然会那么小气。可是当事情又发生时候我又是这样的一种状态。

这样下去的话我怕我迟早会得心脏病的。。你们帮帮我我该怎么消除这些念头怎么才能提高一下自己的心理素质！