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怎么改善贫血

性别:女年龄:17岁2014-04-03

病情描述:

我贫血,有的时候起床,或者体育课的时候就会眼睛发黑,要晕一样,怎么改善

希望得到的帮助:

在哪些方面改善贫血

病情分析:

你好。首先要确定是否真的有贫血,建议去做个血常规看看。

意见建议:

你好,贫血建议1.每天吃一些含铁丰富的食物,(如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类)这些食物不仅含铁丰富,而且吸收率较高。2.深绿叶色蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜)、水果(如红果、葡萄)、海带等植物性事物,含铁量丰富,也可经常食用,但吸收率不及动物性食品。3.预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外,还需要有维生素C的协同作用。因此,每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。

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