病情描述：
孩子在体检的时候被查出来缺锌缺铁，食物当中有什么含锌含铁较多呢？
希望得到的帮助：
告诉一些，谢谢
问
孩子在体检的时候被查出来缺锌缺铁，食...
性别：男年龄：5岁2014-10-22
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病情分析：
含锌较多的食物有牡蛎、动物肝脑、心、肾、牛肉与烤麦芽等。5岁的年龄，每天需要12mg，但是一般是动物性食物中的锌利用率高。
意见建议：
含铁丰富的食物有，一般是红肉里最多，如牛肉、羊肉、动物肝和动物血，蛋黄里也有很多，植物中有蘑菇、黑木耳、芝麻、发菜等。
