病情描述：
腰痛需要注意什么，该怎么锻炼？今年24，男，在办公室工作，腰痛一个多个月了，睡觉前一会很痛，坐久了也很痛，去医院没看出什么来，一直在吃腰痛宁和维生素C。效果很不明显，请问大夫，倒走，穿负跟鞋，用脚跟走路，这些有用吗，我该吃那些药比较适合？
问
腰痛需要注意什么，该怎么锻炼？
性别：男年龄：24岁2014-10-11
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病情分析：
你好，你这种情况是由于平时久坐，使腰部血液循环减少长期以来导致慢性腰肌劳损。
意见建议：
建议平时坐一个小时要起来走动下，睡觉不要睡太软的床，注意晚安保暖，可以做下针灸推拿理疗缓解症状。药物方面，可以服用美洛昔康或扶他林缓解疼痛。
病情分析：
你好，经常做办公室里不活动可出现腰肌气血不活，经络受阻，腰肌酸痛、僵硬。吃腰疼宁、维生素C只能缓解一时症状，从根本上解决不了问题。倒走，穿负跟鞋，用脚跟走路只是一种锻炼方法，有一定的效果，要根据自己的情况选择。
意见建议：
注意不要久坐，空间可活动一下，使腰肌气血通畅，筋脉灵活，加强锻炼，可用壮腰健肾丸、氯唑沙宗片，也可按摩理疗，不管用什么方法锻炼，对改善腰部僵硬疼痛都有一定的帮助。
病情分析：
你好，你的腰痛一个多个月了，睡觉前一会很痛，坐久了也很痛等情况我初步认为，是受凉扭伤腰椎病等造成的气血不通疼痛。
意见建议：
可以针灸止痛。建议及早配合采用中医针灸的方法止痛治疗，通经活络、活血化瘀、行气止痛，特效。
