病情描述：
我现在怀孕五个多月了，最近看一些胎教书籍和孕妈妈书籍的时候，看到说胆碱可以提高胎儿的记忆力和认知功能，所以我想了解一下，我怎样在孕期从食物中获取胎儿生长所需要的胆碱。
希望得到的帮助：
孕期怎样从食物中获取胆碱呢？
问
孕期怎样从食物中获取胆碱呢？
性别：女年龄：27岁2014-04-01
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病情分析：
你好！胆碱确实可以提高胎儿的记忆力和认知功能，在孕期孕妇每日的胆碱摄入量应该为五百毫克。
意见建议：
这孕妇可以从蛋黄，牛排，牛奶，黄豆，浆果类，小麦籽以及核桃类食物中摄取孕期所需要的胆碱。
