病情描述：
郁闷死我了，几个好朋友，天天在我面前显耀她们的头发如何如何的直，如何的顺，老说我是因营养不良造成的头发篷乱，不顺。有什么饮食可以保养头发。
希望得到的帮助：
想问一下哪饮食保养可以起到美发的作用吗？
问
饮食保养可以起到美发的效果吗？
性别：女年龄：35岁2014-03-31
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病情分析：
你好，要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。
意见建议：
酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
