我和相爱3年的男朋友分手了,因为不愿分而被迫分的分手,一直找他也从不肯再见面,让我心里一直积郁着难受,常常觉得心口堵得慌,晚上难入眠,睡眠质量也不好,现感觉腰左边疼,可能是脾吧,求大家帮忙。
请问我的心口堵得慌要怎么办好?