病情描述：
我刚生完宝宝不久就要自己洗衣做饭，带孩子，主要我的婆婆还帮着她另外一个儿媳妇带孩子，都不来帮我的忙，我现在很不想跟她说话，觉得自己抑郁了，请问产后抑郁要怎么调整呢？
希望得到的帮助：
产后抑郁要怎么调整呢？
问
产后抑郁要怎么调整呢？
性别：女年龄：29岁2014-09-12
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病情分析及建议：
您好，对于产后抑郁跟很多的抑郁症是一样的，您可以选择参加一些课外的娱乐活动，这样就可以放松自己，还可以多出去与人去进行交流，这样可以有效的得到缓解。
病情分析及建议：
你好，心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。
