病情描述：
我最近跟我老婆离婚了，但是我心里很难受，我心里非常纠结。慢慢发现自己越来越抑郁，心里压力非常大，工作没有信心，整天情绪低落思维和行动缓慢，体质也越来越差。怎样才能自我调节恢复忘记她？
希望得到的帮助：
怎样自我调节抑郁的症状？
问
我最近心里很抑郁怎样调节下心里
性别：男年龄：38岁2014-09-16
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病情分析：
您好，保持身体健康，可以减少抑郁症的发生，加强心理免疫的能力，从而降低抑郁症的发病率。
意见建议：
调整自己的生活规律，每天安排一段时间进行体育锻炼，穿亮色的衣服，多到户外运动、散步，多晒太阳，呼吸新鲜空气，日常生活中，房内要增强照明。症状严重时到正规的医院做心理辅导。
