病情描述：
我的身材属于有些肥胖的，还爱吃写肉食，还有油腻的食物，担心自己会得高血压，想了解一下高血压有什么预防的方法啊？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
预防高血压的有效方法？
问
预防高血压的有效方法？
性别：男年龄：44岁2014-03-25
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病情分析：
你好，合理饮食，注意营养均衡。预防高血压，要从调理饮食开始。首先要多吃一些粗粮，其次，要多吃水果，补充多种维生素，最后不要吃太多的油炸食品，不要吃白肉。
意见建议：
建议控制自己的体重，高血压大多数发生在比较肥胖的人群。
病情分析：
高血压的发病原因之一与环境相关，饮食和精神刺激都可以诱发高血压。
意见建议：
建议您控制体重；在饮食上注意清淡饮食，少吃盐，多吃蔬菜，牛奶；增加运动；戒烟、戒酒；避免情绪激动，避免压力过大。
