病情描述：
医生你好，请问疲劳的标准是怎么来的？我有时候很累，可睡觉的时候还是睡不着，有时候很精神，可一睡就睡着了。
问
疲劳试验标准
性别：男年龄：24岁2014-08-08
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病情分析及建议：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。建议避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
病情分析及建议：
你好，疲劳并不只是身体上的疲劳，还有心理上的疲劳，有时候虽然你只是身体上很累，很疲劳，但内心依然还很活跃很激动，这样就容易睡不着，也就是失眠，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
