病情描述:
我现在出来工作做事总是焦虑不安的,我怀疑自己是得了焦虑症,我觉得心里很不踏实,担心自己做不好,晚上也会经常想着是不是做好,我总是焦虑,我也不敢告诉别人自己总是焦虑。
希望得到的帮助:
我有焦虑症的需要如何缓解的呢?
我现在出来工作做事总是焦虑不安的,我怀疑自己是得了焦虑症,我觉得心里很不踏实,担心自己做不好,晚上也会经常想着是不是做好,我总是焦虑,我也不敢告诉别人自己总是焦虑。
我有焦虑症的需要如何缓解的呢?
焦虑症主要表现为焦虑的情绪体验,植物神经紊乱和运动性不安。表现形式有广泛性焦虑症,惊恐发作。
减少自己的压力,给自己定的工作要求不要太高,在自己能承受的能力范围,很好的完成工作任务,提高自己对工作的信心。要多和家人朋友,交流沟通倾诉,排解自己的焦虑。多出去散散心,让自己有个好的心情面对工作。作息时间规律,以饱满的工作状态面对生活。和同事相处融洽,工作上要同事帮忙,要勇于开口。