病情描述：
我最近这些天，不知道怎么回事，总是睡不着，睡的好吃亏，看谁都不舒服，晚上睡觉又害怕。自从我爷爷去世了就睡不好，晚上睡觉腰痛。
希望得到的帮助：
怎么自我调解
问
我最近这些天，不知道怎么回事，总是睡...
性别：女年龄：24岁2014-08-14
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病情分析：
你这是失眠了，因为周围的亲人去世了，心理上出现了变化，导致自己的想法过多，一时排解不了，导致了失眠。
意见建议：
那你应当找一个可以倾诉的朋友，把心理的想法、心里的不安和困惑倾诉出来，这样心里会舒坦晚餐不要吃的太饱，不适宜吃辛辣刺激性食物，不适宜喝咖啡、浓茶、饮酒都是影响睡眠，晚上睡前不宜做剧烈运动，可以喝一些牛奶，听听轻音乐，用热水泡泡脚都是有助于睡眠的。
