病情描述：
最近在练习长跑，可能是因为刚刚开始跑还不太适应吧，身子有点吃不消，有时候气跟不上，主要是平时缺少运动，有几次居然还岔气了，缓了好久才缓过劲来，不知道有没有快速的解决办法，插住气咋办呢？
问
插住气咋办呢
性别：男年龄：20岁2014-07-30
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病情分析及建议：
用力按住肚脐左或右腰部。这个左右取决于你哪岔气了。然后用手大面积按住，深呼吸几口气。就好了。以前运动员在运动队的时候运动量比较大，常常发生这种现象。跑步岔气是比较常见的，这种解决方法比较管用。
