病情描述：
女我前段时间生了一场病，然后估计治疗过程中摄入了过多的激素，长胖了二十多斤，现在病好了，我想减肥，瘦回正常的体重，但是又怕对身体不好，所以想找一种健康的减肥方法。
希望得到的帮助：
怎样减肥才健康？
问
怎样子减肥才健康？
性别：女年龄：25岁2014-07-26
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病情分析及建议：
你好，合理饮食有氧运动：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
